L'essentiel
- Sert de lien entre le muscle et l'os.
- Composé principalement de fibres de collagène très résistantes.
- Peu irrigué par le sang, ce qui explique pourquoi il guérit lentement en cas de blessure.
Le tendon est un cordon de tissu très solide qui relie un muscle à un os. On peut l'imaginer comme un câble de transmission : quand le muscle se contracte (se raccourcit), il tire sur le tendon qui, à son tour, tire sur l'os pour créer le mouvement.
Maladies fréquentes
Issu du latin médiéval tendo, lui-même dérivé du verbe latin tendere qui signifie « tendre » ou « étendre ». On retrouve la même racine dans le mot « tension ».
Où il se situe
- Le tendon d'Achille, situé au-dessus du talon, qui permet de se propulser en marchant ou en courant.
- Le tendon rotulien, qui relie la rotule au tibia et permet d'étendre la jambe.
- Les tendons des doigts, visibles sur le dos de la main quand on les bouge.
Rôle et fonctions
Le tendon intervient dans tous les mouvements volontaires du corps. En médecine, on s'y intéresse particulièrement lors de blessures sportives (tendinites) ou de ruptures accidentelles nécessitant une rééducation ou une chirurgie.
Douleurs et symptômes
Pour protéger ses tendons, il est essentiel de s'hydrater correctement, car ils sont composés d'eau et de collagène. Un échauffement progressif est indispensable avant un effort pour augmenter leur élasticité et éviter les micro-déchirures.
Organes liés
À ne pas confondre
En prendre soin
Si vous ressentez une douleur vive ou une sensation de « grain de sable » lors d'un mouvement, n'insistez pas. Le repos et une reprise très progressive sont les meilleurs alliés d'un tendon fatigué.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre un tendon et un ligament ?
Le tendon relie un muscle à un os (pour le mouvement), tandis que le ligament relie deux os entre eux (pour stabiliser l'articulation).
Pourquoi une tendinite est-elle longue à soigner ?
Les tendons reçoivent peu de sang par rapport aux muscles ; les nutriments nécessaires à la réparation arrivent donc plus lentement sur la zone lésée.