L'essentiel
- C'est un basculement vers l'avant du haut du sacrum.
- Ce mouvement augmente le diamètre de la sortie du bassin (le détroit inférieur).
- Il joue un rôle crucial pour permettre la naissance naturelle.
La nutation est un mouvement de bascule naturelle du sacrum, l'os en forme de triangle situé à la base de la colonne vertébrale. On peut l'imaginer comme un léger salut : le haut du sacrum s'incline vers l'avant et le bas, tandis que sa pointe (le coccyx) recule, ce qui permet d'élargir l'ouverture inférieure du bassin.
Maladies fréquentes
Le mot vient du latin nutatio, qui signifie « action de hocher la tête » ou « balancement ». Cette image illustre parfaitement le mouvement de va-et-vient que l'os effectue au cœur du bassin.
Où il se situe
- Le passage de la tête du bébé lors de la phase finale de l'accouchement, facilité par l'écartement des os du bassin.
- Le changement de position du bassin lorsqu'une personne passe de la position debout à une flexion profonde du tronc vers l'avant.
Rôle et fonctions
Ce concept est principalement utilisé en obstétrique pour analyser la mécanique de l'accouchement, ainsi qu'en kinésithérapie et en ostéopathie pour traiter des douleurs au bas du dos ou des blocages au niveau des articulations sacro-iliaques.
Douleurs et symptômes
Pour favoriser une bonne mobilité du bassin, il est recommandé de pratiquer des exercices d'assouplissement des hanches. En cas de douleur persistante au niveau du sacrum, une manipulation douce par un professionnel peut aider à restaurer ce mouvement physiologique s'il est restreint.
Organes liés
À ne pas confondre
En prendre soin
Pour bien visualiser la nutation, imaginez votre bassin comme une porte qui s'entrouvre vers le bas. Si vous vous intéressez à l'anatomie pour le sport ou le yoga, retenez que la souplesse des ligaments autour du sacrum est plus importante que la force musculaire pour ce mouvement précis.
Questions fréquentes
Est-ce que la nutation est volontaire ?
Non, c'est un mouvement passif ou induit par la posture et la pression, on ne peut pas 'commander' consciemment son sacrum pour qu'il pivote.
Quelle est la différence avec la contre-nutation ?
C'est l'exact inverse : dans la contre-nutation, le haut du sacrum part vers l'arrière, ce qui rétrécit la sortie du bassin mais élargit son entrée.