L'essentiel
- Réduit l'angle d'une articulation.
- Est le mouvement inverse de l'extension.
- Est déclenché par la contraction des muscles dits « fléchisseurs ».
La flexion est un mouvement qui consiste à plier une articulation pour rapprocher deux parties du corps l'une de l'autre. C'est un peu comme fermer un livre ou un couteau suisse : l'angle entre les os diminue au niveau de la jointure.
Maladies fréquentes
Vient du latin flexio, issu du verbe flectere qui signifie « courber » ou « plier ». Dans l'histoire de la médecine, ce terme a été adopté pour décrire précisément l'action des muscles qui réduisent l'ouverture d'une articulation.
Où il se situe
- Plier le coude pour porter une fourchette à sa bouche.
- Ramener le genou vers la poitrine.
- Incliner la tête vers l'avant pour regarder ses pieds.
Rôle et fonctions
Ce concept est utilisé par les kinésithérapeutes pour mesurer la mobilité articulaire, par les sportifs pour analyser la technique d'un geste (comme un squat), et en médecine pour diagnostiquer des raideurs ou des blessures ligamentaires.
Douleurs et symptômes
Lors d'exercices physiques, il est important de ne pas dépasser l'amplitude de flexion naturelle de l'articulation (hyperflexion) pour éviter d'écraser les structures souples comme les ménisques ou de trop étirer les ligaments opposés.
Organes liés
À ne pas confondre
En prendre soin
Pour bien visualiser la flexion, imaginez toujours que vous essayez de 'fermer' l'articulation. Si l'angle entre les deux os devient plus petit, c'est une flexion.
Questions fréquentes
Peut-on faire une flexion de n'importe quelle articulation ?
La plupart des articulations mobiles le permettent, mais l'amplitude varie énormément entre le coude (très mobile) et les vertèbres (mobilité réduite).
C'est quoi un muscle antagoniste en flexion ?
C'est le muscle qui doit se relâcher pour laisser le mouvement se faire, comme le triceps qui s'étire quand le biceps se contracte pour plier le bras.