L'essentiel
- Mouvement qui tourne la plante du pied vers l'extérieur.
- Opposé exact de l'inversion (tourner vers l'intérieur).
- Indispensable pour l'adaptation du pied aux irrégularités du sol.
L'éversion est un mouvement complexe du pied qui consiste à orienter la plante vers l'extérieur, en soulevant son bord latéral. Imaginez que vous essayez de regarder le dessous de votre chaussure en l'inclinant sur le côté, sans décoller complètement le pied du sol.
Maladies fréquentes
Vient du latin eversio, formé de ex- (« hors de ») et vertere (« tourner »). Il désigne littéralement l'action de détourner ou de renverser vers l'extérieur.
Où il se situe
- Le mouvement réflexe du pied pour retrouver l'équilibre après avoir glissé sur une surface instable.
- L'action des muscles fibulaires (sur le côté de la jambe) pour stabiliser la cheville lors d'une course sur un terrain accidenté.
Rôle et fonctions
Ce concept est central en podologie pour l'analyse de la marche, en kinésithérapie pour la rééducation après une entorse, et en traumatologie pour diagnostiquer des lésions des ligaments internes de la cheville.
Douleurs et symptômes
Lors d'exercices de renforcement, veillez à ne pas forcer l'éversion au-delà de sa limite naturelle, car les ligaments internes de la cheville sont très solides mais peu extensibles, ce qui peut entraîner des fractures par arrachement en cas de choc violent.
Organes liés
À ne pas confondre
En prendre soin
Pour bien comprendre le mouvement, asseyez-vous et essayez d'éloigner le petit orteil du sol tout en gardant le talon bien en place : vous pratiquez une éversion.
Questions fréquentes
Quelle est la différence avec la pronation ?
La pronation est une rotation du pied sur son axe, alors que l'éversion est un mouvement plus large combinant plusieurs directions (abduction, dorsiflexion et rotation).
L'entorse en éversion est-elle grave ?
Elle est plus rare que l'entorse classique (en inversion), mais souvent plus sérieuse car elle peut impliquer des lésions osseuses ou des ligaments internes très robustes.