L'essentiel
- C'est un muscle profond du mollet, indispensable à la marche.
- Il se rejoint avec d'autres muscles pour former le célèbre tendon d'Achille.
- Il agit comme une pompe naturelle pour la circulation sanguine des jambes.
Le soléaire est un muscle large et plat situé en profondeur dans le mollet, juste sous les muscles plus bombés que l'on voit à la surface. On peut l'imaginer comme une puissante nappe musculaire qui tapisse l'arrière de la jambe et nous permet de tenir debout sans basculer vers l'avant.
Maladies fréquentes
Vient du latin solearis, signifiant « en forme de sandale », dérivé de solea (semelle). Ce nom a été choisi car sa forme aplatie rappelle celle d'une semelle de chaussure ou du poisson appelé « sole ».
Où il se situe
- Rester immobile debout : le soléaire travaille en permanence pour stabiliser la cheville.
- Marcher ou courir : il fournit la force nécessaire pour propulser le corps vers l'avant.
- Se hisser sur la pointe des pieds pour atteindre un placard en hauteur.
Rôle et fonctions
Le soléaire intervient dans toutes les activités impliquant la cheville. En médecine du sport, il est crucial pour la propulsion. En cardiologie, il joue le rôle de « pompe veineuse » pour aider le sang à remonter des pieds vers le cœur.
Douleurs et symptômes
Pour étirer spécifiquement le soléaire, il est nécessaire de plier légèrement le genou tout en ramenant le haut du pied vers le tibia. Si le genou reste bien tendu, l'étirement se concentrera plutôt sur les muscles superficiels du mollet.
Organes liés
À ne pas confondre
En prendre soin
Si vous passez beaucoup de temps assis, votre soléaire peut s'enraidir. Faites des mouvements de va-et-vient avec vos chevilles régulièrement pour stimuler ce muscle et relancer votre circulation sanguine.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre le soléaire et les jumeaux ?
Le soléaire est profond et plat, tandis que les jumeaux (gastrocnémiens) sont superficiels et bombés. Ensemble, ils forment le triceps sural.
Le soléaire peut-il être responsable de douleurs au talon ?
Oui, car il s'attache sur le calcanéum via le tendon d'Achille. Une tension excessive du soléaire peut tirer sur ce tendon et causer des douleurs.
Pourquoi est-il important pour la posture ?
Il empêche le corps de tomber vers l'avant sous l'effet de la gravité lorsqu'on est debout.