L'essentiel
- C'est la partie antérieure (avant) de l'os coxal (os de la hanche).
- Il forme, avec ses voisins, le cadre protecteur du bas-ventre.
- C'est un point d'ancrage majeur pour les muscles des jambes et de l'abdomen.
Le pubis est la partie osseuse située à l'avant du bassin. On peut le comparer à une « arche » frontale qui ferme le bassin vers le bas et sert de point d'attache à d'importants muscles de la sangle abdominale et des cuisses.
Maladies fréquentes
Emprunté au latin pubes, qui signifie « poil » ou « signe de maturité sexuelle ». Le terme fait référence à la zone où apparaissent les premiers poils lors de la puberté, marquant le passage à l'âge adulte.
Où il se situe
- La symphyse pubienne est le petit disque de cartilage qui relie les deux os du pubis au centre.
- La pubalgie est une douleur fréquente chez les footballeurs, localisée précisément sur cet os à cause d'une trop grande traction des muscles.
Rôle et fonctions
Le pubis intervient dans la protection des organes urinaires et reproducteurs. En obstétrique, sa souplesse relative permet au bassin de s'élargir légèrement pendant l'accouchement.
Douleurs et symptômes
Pour éviter les douleurs dans cette zone, il est recommandé d'équilibrer le renforcement des abdominaux et des muscles adducteurs, car un déséquilibre entre ces deux groupes crée une tension excessive sur l'os pubien.
Organes liés
En prendre soin
Si vous palpez une zone dure juste au-dessus de vos organes génitaux, vous touchez votre pubis. Visualisez-le comme le pivot central de votre stabilité quand vous marchez ou courez.
Questions fréquentes
Le pubis est-il un os unique ?
Non, il y a un os pubis à gauche et un à droite. Ils se rejoignent au milieu par une articulation fibreuse appelée symphyse pubienne.
Pourquoi a-t-on mal au pubis pendant la grossesse ?
Sous l'effet des hormones, les ligaments de la zone se relâchent pour préparer le passage du bébé, ce qui peut créer des douleurs mécaniques appelées diastasis ou douleur symphysaire.