L'essentiel
- Composé principalement du muscle triceps sural (muscles jumeaux et soléaire).
- Essentiel pour la marche, la course et le saut.
- Joue un rôle clé dans la circulation sanguine (retour veineux).
Le mollet est la partie charnue et bombée située à l'arrière de la jambe, entre le genou et la cheville. On peut le comparer à un propulseur naturel : c'est lui qui nous permet de nous hisser sur la pointe des pieds, de courir ou de sauter avec force.
Maladies fréquentes
Le mot vient du vieux français « mol » (mou), car cette zone est souple et élastique au toucher, contrairement à la face avant de la jambe où l'on sent directement l'os du tibia. Il est utilisé depuis le XIIIe siècle pour désigner cette masse musculaire spécifique.
Où il se situe
- La contraction visible du mollet lors d'un saut en extension.
- Le durcissement du muscle lors d'une crampe nocturne.
- L'utilisation des mollets pour stabiliser l'équilibre sur un sol instable.
Rôle et fonctions
Le mollet intervient dans tous les mouvements de propulsion de la jambe. En médecine, il est aussi considéré comme une pompe veineuse : chaque pas contracte les muscles du mollet, ce qui aide le sang à remonter vers le cœur, luttant ainsi contre la gravité.
Douleurs et symptômes
Pour garder des mollets en bonne santé, il est recommandé de porter des chaussures adaptées et de s'étirer régulièrement, surtout si l'on porte souvent des talons hauts. Une bonne hydratation est essentielle pour prévenir les crampes, très fréquentes dans cette zone.
Organes liés
En prendre soin
En anatomie, retenez que le mollet n'est pas qu'un muscle esthétique ; c'est votre principal moteur de marche. Si vous travaillez debout toute la journée, bouger régulièrement les chevilles permet de solliciter le mollet et d'éviter d'avoir les jambes lourdes.
Questions fréquentes
Quels sont les muscles qui forment le mollet ?
Il s'agit principalement du triceps sural, composé des muscles gastrocnémiens (les jumeaux) et du muscle soléaire, plus profond.
Pourquoi a-t-on souvent des crampes au mollet ?
Souvent dues à la fatigue musculaire, la déshydratation ou un manque de sels minéraux, car ces muscles sont sollicités en permanence dès que l'on est debout.
C'est quoi le tendon d'Achille par rapport au mollet ?
C'est le gros cordon fibreux qui prolonge les muscles du mollet et les attache à l'os du talon (le calcaneus).