L'essentiel
- Zone charnière entre la cage thoracique et le bassin.
- Comprend les 5 vertèbres lombaires et d'importants muscles posturaux.
- C'est la région la plus souvent touchée par le mal de dos (lombalgie).
Les lombes désignent la partie du bas du dos située de chaque côté de la colonne vertébrale, entre les dernières côtes et le haut du bassin. C'est la zone charnue et musclée que l'on sollicite, par exemple, pour se redresser après s'être penché en avant.
Maladies fréquentes
Issu du latin lumbus, signifiant « flanc » ou « hanche ». Ce terme a donné naissance à l'adjectif « lombaire » et au mot « lumbago », utilisé pour décrire une douleur aiguë dans cette région.
Où il se situe
- Ressentir une raideur dans les lombes après avoir porté des cartons lors d'un déménagement.
- Un médecin qui palpe les lombes d'un patient pour localiser l'origine d'une douleur dorsale.
Rôle et fonctions
Ce concept intervient principalement lors des examens cliniques en cas de lombalgie, en masso-kinésithérapie pour le relâchement musculaire, ou en sport lors du renforcement de la sangle abdominale et dorsale.
Douleurs et symptômes
Pour protéger ses lombes, il est recommandé de toujours plier les genoux pour soulever un objet lourd au lieu de courber le dos, et de pratiquer régulièrement des exercices de gainage pour stabiliser cette zone sensible.
Organes liés
En prendre soin
Si vous débutez en anatomie, retenez que les lombes sont une zone de force mais aussi de fragilité car elles supportent une grande partie du poids du haut du corps. Une bonne posture assise est essentielle pour éviter de les fatiguer inutilement.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre les lombes et les reins ?
Dans le langage courant, on dit souvent 'avoir mal aux reins' pour désigner les lombes. Pourtant, les reins sont des organes profonds ; la douleur ressentie vient le plus souvent des muscles ou des vertèbres de la région lombaire.
Où se situent exactement les lombes ?
Ils se trouvent dans le bas du dos, symétriquement par rapport à la colonne, dans l'espace compris entre les côtes et les hanches.